Treinando calistenia

TREINO COMPLETO

Olá Savio! Segue toda a sua rotina de treinos semanais com vídeos de execução, repetições, séries e tempo de descanso.

ROTINA SEMANAL

Segunda-feira

PEITO - TRÍCEPS - PERNAS

Terça-feira

COSTAS - BÍCEPS - ABDÔMEN

Quarta-feira

PEITO - TRÍCEPS - PERNAS

Quinta-feira

COSTAS - BÍCEPS - ABDÔMEN

Sexta-feira

PEITO - TRÍCEPS - OMBRO

Sábado

COSTAS - BÍCEPS - ABDÔMEN

CONTATO

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